3 dni

Dzieki wielkie ;) Dam radę ćwiczyć tylko 3 dni w tygodniu więc ćwiczyć na zmianę ? Jeden tydzień ABA, drugi BAB ? Zmieniony przez - Gregorus93 w dniu 2016-10-03 19:14:16

Dzieki wielkie ;) Dam radę ćwiczyć tylko 3 dni w tygodniu więc ćwiczyć na zmianę ? Jeden tydzień ABA, drugi BAB ? Zmieniony przez - Gregorus93 w dniu 2016-10-03 19:14:16 Tak jest.

3 dni po sobie to za duzo jak czwartek odpada to mozesz zrobic tak : wtorek;klata+tric sroda:plecy+bic piatek:barki+brzuch sobota:nogi+przedramiona

[...] Oprocz tego co jest ponizej zjadlem w szkole, panna cotte z sosem jagodowym, 2 nalesniki z bananem czekolada (flamirowane), muffinke. Jestem na profilu gastronomicznym i 3 dni w tygodniu cos tam bd upychal w siebie ze szkoly. Dzisiejsze posilki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a1e309eea4a4523b1ad500e95529685.jpg [...]

[...] a taka dieta mogłaby zatrzymać Twój rozwój. Jedz po prostu zdrowo, wyeliminuj fast foody, nie podjadaj w nocy. Staraj się ogólnie jeść zdrowo. Jak się domyślam chce zrobić kaloryfer. moim zdaniem przy takiej wadze i wzroście nie możesz mieć dużo tłuszczu. Rób brzuszki, poświęcaj godzine na różnego rodzaju brzuszki, co 2-3 dni. Pozdrawiam.

[...] -węglowodany: 5-7g/1kg -tłuszcz: 2g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4x razy na metce ktore nic nie dawaly juz sam nie wiem czy to fake byly :/ 8. TRENING: 3 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko [...]

Oki odswieżam bo za 3 dni mam winko już dorzucić i mam pytanko... czy brac 30mg cały czas tj około 5tyg i czy np 10mg rano i 20mg przed treningiem"a w nietreningowe jak" czy tez zrobic jakaś piramidke i czy 30mg to nie za dużoMoże zwiekszac stopniowo i obadac efekty czy się nie p.i.e.r..... i całość zarzucać.Acha i clen w nastepnej [...]

1-20 bold 750 mg week 1-22 test 500 mg week z podbiciem w połowie na 750 week hcg co 6-7 tyg 5000 2*2500 co 3 dni przed cyklem badania test całkowity e2 prl progesteron i kontrola w trakcie badań

powinnes miec wolne conajmniej 3 dni !

wkradł się błąd. Warzywa nie około treningowo, ale przed treningiem bym dodał. Dlaczego uważasz ze twaróg ssie? Ryby w puszcze, fakt duzo rteci, ale łosoś dzień w dzień to przesada, ta ryba jest bardzo tłusta, wystarczy co 2-3 dni. Polecam też makrelę, tania i również bardzo smaczna.

[...] lekko powiększone osobiście tego nie widziałem Ktoś mnie poinformował o tym popatrzyłem na zdjęcia faktycznie widać różnice . 2 sprawa dziś chce bić 1 raz podczas kuracji hcg 2x 2500 co 3 dni . Estro wybite w czymś noże przeszkodzić ? Ogólnie jak i u Was tak i u mnie zima trochę czuje brak motywacji chęci itp To odpowiedni czas na hcg.

[...] osobiście tego nie widziałem Ktoś mnie poinformował o tym popatrzyłem na zdjęcia faktycznie widać różnice . 2 sprawa dziś chce bić 1 raz podczas kuracji hcg 2x 2500 co 3 dni . Estro wybite w czymś noże przeszkodzić ? Ogólnie jak i u Was tak i u mnie zima trochę czuje brak motywacji chęci itp To odpowiedni czas na hcg. Wysoki estradiol [...]

blokowanie jest ale przy tej ilosci mg nie konkretne Pozatym niby cykl czy co z dupy po 100 mg co 2 albo 3 dni. To nie prop Zmieniony przez - matsup w dniu 2005-10-23 23:08:09

Myslisz ze sie op*****lam ? po czym , bo nie rosna mi miesnie? Mi radzili zluzowac trening, bo przy pracy fizycznej ciagle sie przemeczalem, po treningu nog 3 dni nie umiem chodzic, a ty mi gadasz ze leze na silowni. SIlownie mam swoja wybudowana, tylko dla siebie, jest dla mnie wazniejsza od dziewczyny dieta, a ty mowisz ze sie op*****lam. [...]

Ehh.. Ja rozumiem, że można nie mieć czasu itp (choć wątpię aby osoba odpowiedzialna za forum, nie wchodziła na nie przez ponad 3 dni), ale napisać jedno zdanie "coś się zrypało", albo "leje na tą stronkę" chyba można..

Jestem webmasterem witryny PAKER i tak jak inne strony hostowane na sfd.pl, jak np. strona mma, moja strona www od ponad tygodnia jest niedostępna. Znudziło mi się już czekanie i brak reakcji na maile i smsy, więc zadzwoniłem na komórkę do Mateo. Powiedział mi, że wysypało im się coś na serwerze FTP, dokładnie nie wiedzą co, bo teoretycznie [...]

3 dni bym bardziej preferował. Jeżeli byś mógł coś wykombinować mniej więcej z tych ćwiczeń co dałem. A jeżeli chodzi o MC to słyszałem, że lepiej robic je przed kapturami (jeżeli one są ostanie) bo mięśnie pleców są wtedy odpowiednio rozgrzane i takie tam.

Masz tylko 3 dni treningowe ? Jak wyglądał twój ostatni plan którym ćwiczyłeś ? To ten z pierwszego postu ?

Jeśli było FBW to zrób prędzej na 3 dni jakiś push/pull/nogi z dzielonych bo na klasycznego splita przydałby się 4 dzień treningowy aby zrobić nogi osobo. Przykładowy plan: Pon: Przysiady ze sztangą 4s Żuraw 4s Wykroki 3s Uginanie lezac 3s Wspięcia na palce 4s Śr: wyciskanie sztangi poziomo 4s Wyciskanie sztangielek skos 3s arnoldki 3s Unoszenie [...]

s.m.p.a nie ma to jak twoje rady oliwa wchodzi lepiej :) dzis waga z 61 na 64 przez 3 dni nie wiem czy waga mnie nie oszukuje :) zobaczymy w poniedziałek .